同程旅行×五指山發佈康養度假消費洞察：康養人羣年均出遊2.3次

7月21日，同程旅行聯合五指山市發佈《2026康養度假消費新趨勢洞察》(下稱報告)，基於同程旅行平臺數據基礎，深度解析國內康養度假市場新格局。報告指出，康養度假已成爲國民日常休閒生活的重要組成部分。同程旅行數據顯示，報告期內，國內康養度假訂單量同比增長10.4%，康養度假人羣每年出遊頻次達2.3次。

持續升溫的“康養熱”正經歷一場深層變革：公衆的康養訴求，已從傳統療養、調理的“功能性”消費，轉向生態靜養、身心療愈的“生活方式”消費。這一轉變在客羣結構上體現得尤爲明顯——18-35歲年輕客羣佔比達53.4%，成爲市場增量的核心引擎，“未老先養、輕養休閒”正成爲年輕羣體出遊新風向。

康養度假的目的地格局也在發生深刻變化。以森林、山地、雨林康養爲核心的生態資源型目的地加速崛起，同時非遺體驗與古建遊覽也憑藉文化內涵與慢節奏體驗，成爲康養度假的重要延伸。從客羣到目的地，康養度假正經歷從“養老”到“養心”的全面躍遷。

康養度假“慢下來”更“隨性”，年輕客羣逐漸成主力

隨着國民健康養生意識逐步覺醒，康養度假熱度持續攀升，正加速融入大衆日常生活。同程旅行數據顯示，報告期內，國內康養度假訂單量同比增長10.4%，康養度假人羣每年出遊頻次達2.3次，顯示用戶出遊意願穩步攀升，消費需求持續釋放。

出行時間上，錯峯出行已成主流趨勢。同程旅行數據顯示，報告期內，平臺康養度假超63.2%的訂單集中在非節假日，遊客趨向於主動規避法定小長假的人流高峰。

中長線行程牢牢佔據康養市場主導地位。同程旅行數據顯示，4-7天的常規康養行程佔比高達91.81%，反映出遊客不再滿足於走馬觀花式的短暫停留，而是願意留出更多時間沉浸於目的地。此外，預訂週期大幅縮短，96.8%的訂單爲出行前7天內完成預訂，這種“長住慢遊、即訂即走”的出行節奏，恰恰反映了當代人高頻、靈活、鬆弛的旅行態度。

從客源地來看，都市精英正成爲康養度假的主力軍。同程旅行數據顯示，一線及新一線城市仍是核心客源市場，重慶、成都、北京、深圳、廣州、上海六大城市強勢佔據前列，鄭州、蘇州、西安、杭州等城市也展現出強勁的消費動能。這些長期生活在快節奏中的城市居民，正源源不斷地爲生態康養目的地注入穩定的客流。

值得注意的是，康養度假年輕化趨勢尤爲凸顯。同程旅行數據顯示，年輕羣體已成爲市場增量的核心來源，18-35歲客羣佔比達53.4%，這個羣體尤爲偏好輕康養體驗產品，主打以短途、輕量化體驗爲核心，涵蓋露營、蔬果採摘、農旅體驗、溫泉輕療愈等多元場景。這一趨勢打破了“康養專屬銀髮羣體”的傳統認知，“未老先養、輕養休閒”成爲年輕羣體出遊新風向。

此外，不同年齡段的出行時間選擇差異明顯，如，36-49歲親子攜老客羣訂單多集中於暑期及長假前後，50歲以上中老年客羣出行時間則更靈活，多選擇平季錯峯出遊。

“森”臨其境成頂流，生態景區包攬熱門榜單

同程旅行數據顯示，平臺康養度假熱門目的地TOP10城市爲海南三亞、四川攀枝花、海南五指山、雲南西雙版納、貴州銅仁、四川雅安、雲南騰衝、廣西北海、貴州六盤水、浙江遂昌。其中，以森林康養、山地康養、雨林康養爲核心特色的目的地熱度最高，訂單同比增速也位居前列。

景區方面同樣印證了這一趨勢，三亞亞龍灣熱帶天堂森林公園、桂林十里畫廊、成都都江堰景區、昆明石林風景區、樂山峨眉山、湖州莫干山風景名勝區、延邊長白山景區、張家界武陵源、五指山水滿河熱帶雨林景區、興安盟阿爾山國家森林公園佔據平臺熱門康養度假景區前十席位。生態型景區幾乎包攬前十榜單，“好山好水好空氣”正成爲遊客選擇康養目的地的核心標尺。

值得關注的是，海南憑藉獨特的熱帶氣候、優質生態資源與自貿港政策疊加優勢，成爲全國康養度假消費的核心承接地之一。同程旅行數據顯示，2025年海南全島康養度假市場規模穩步擴大，熱帶濱海康養與雨林生態康養的產品格局日益成熟。

五指山作爲“海南屋脊”，兼具熱帶雨林生態與海南老州府歷史人文，是海南山海旅遊資源的核心代表。以五指山爲核心的海南中部生態城市，正依託熱帶雨林國家公園的資源，在“雨林康養”這條稀缺賽道快速崛起，成爲海南康養市場的新增長極。

非遺古建與禪意寺廟受熱捧，文化浸潤補全康養拼圖

康養不止於山水之間，文化浸潤、精神舒緩類遊覽項目正與生態康養形成深度互補。非遺體驗、禪意寺廟遊覽憑藉獨特的文化內涵與慢節奏體驗模式，成爲康養文旅的重要延伸板塊。

非遺遊覽依託傳統民俗、古建文化、非遺技藝打造的體驗產品，成爲康養文旅的重要拼圖。瀋陽故宮、武漢古德寺、徐州蟠桃山景區、徐州戲馬臺、周口太昊伏羲陵文化旅遊區、四川博物院、贛州宋潮不夜城、西安市青龍寺遺址、池州九華山大願文化園、棗莊臺兒莊古城進入非遺古建熱門景區TOP10，這些景區兼顧文化觀賞與休閒放鬆屬性，尤其契合年輕羣體文化打卡、深度出遊的偏好。

此外，不少遊客在開展山地漫步、山林休閒等戶外活動時，會順路探訪山間古剎，將身體放鬆與心靈滋養融爲一體。這些主打靜心休憩、心靈療愈的禪意文旅，節奏舒緩，受衆覆蓋青年、中年等主流客羣，市場基礎穩固。

同程研究院分析，康養度假市場的這一輪變革，本質上是消費者對“健康生活”認知的一次深層迭代。過去，康養往往被視爲中老年羣體的專屬需求，產品形態以療養、調理爲主。而如今，隨着年輕一代消費力量的崛起，康養正逐漸被內化爲一種日常的生活方式和自我療愈的新途徑。當年輕人把康養過成日常，當銀髮族把康養過成享受，康養度假便不再是“養老”的專屬代名詞，而是屬於每一個人的“養心”之旅。